به گزارش پارسینه، به نقل از psychologytoday،احتمالاً تا به حال مقاله‌هایی درباره اهمیت دوستی برای سلامت روانی، عاطفی و جسمی‌مان دیده‌اید. دوستان در لحظات خوشی کنارمان هستند، اما در دوران سختی نقش بسیار مهم‌تری ایفا می‌کنند.
وقتی زندگی دشوار می‌شود و جهان گیج‌کننده به نظر می‌رسد، دوستی‌ها اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. بودن در کنار یک دوست می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد، اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس را تقویت کند و حال روحی‌مان را بهبود ببخشد. تحقیقات نشان داده‌اند که دوستی‌ها حتی سلامت جسمی کلی ما را نیز ارتقا می‌دهند.
محافظت از دوستی‌های قدیمی
چطور می‌توانیم دوستی‌های قدیمی را حفظ کنیم و — حتی سخت‌تر — روابط جدیدی بسازیم که در این دوران پیچیده پشتیبان‌مان باشند؟
برای پاسخ به این سؤال، ابتدا باید دقیقاً مشخص کنیم وقتی کسی را «دوست» می‌نامیم، منظورمان چیست.
برای مثال، «مردیث» که دوران همه‌گیری را به‌تنهایی گذراند، گفت: «نمی‌دونم بدون دوستانم دوام می‌آوردم یا نه. آن زمان بیشترشان خواهران انجمن دانشجویی‌ام در دوران دانشگاه بودند. با هم در دانشگاه وقت می‌گذراندیم و بعد از آن هم با وجود فاصله جغرافیایی و شغل‌های پر‌فشار، ارتباط‌مان حفظ شده بود.»
او گفت که همه‌گیری باعث شد دوباره به هم نزدیک شوند: «شب‌های شراب‌نوشی آنلاین داشتیم، با هم از طریق فیس‌تایم سریال می‌دیدیم، بریج بازی می‌کردیم و دردها و تلاش‌های عجیب‌مان برای کنار آمدن با انزوا را با هم به اشتراک می‌گذاشتیم.»
با این حال، او گفت که در همان دوران چند دوستی‌اش به پایان رسید: «برخی دوستانم شروع به رفتارهایی کردند که نمی‌تونستم ازشون حمایت کنم، و وقتی سؤال پرسیدم، از دستم ناراحت شدند.»
مثل مردیث، برخی دیگر از مراجعان نیز گفتند که دایره دوستان‌شان در دوران همه‌گیری کوچک‌تر اما عمیق‌تر شد. یکی از آن‌ها گفت: «گروه‌های بزرگ دوستان به‌طور طبیعی تبدیل به روابط صمیمی‌تر شدند.»
اکنون که مردیث ازدواج کرده و زندگی شادی دارد، هنوز برای دوستی‌هایش ارزش زیادی قائل است — اما با چالشی جدید روبه‌رو شده.
او گفت: «من عاشق دوستانم هستم و همیشه مشتاق آشنایی با آدم‌های جدیدم. اما این روزها باید خیلی مراقب باشی. نمی‌تونی درباره سیاست، جنگ اوکراین یا اتفاقات غزه حرف بزنی.»
او اضافه کرد: «یکی از صمیمی‌ترین دوستانم بهم گفت که دیگه نمی‌تونه باهام وقت بگذرونه، مگر اینکه با دیدگاه‌هاش موافق باشم. می‌دونم فقط من نیستم. از دوستان دیگه‌ام هم شنیدم که با چنین مشکلاتی روبه‌رو هستند.»
تحقیقات همکارم در Psychology Today، گوِندولین سیدمن، نشان داده‌اند که ما معمولاً جذب دوستانی می‌شویم که شخصیت، سبک زندگی و باورهای مشابهی با خودمان دارند. آن‌ها باورهای‌مان را تأیید می‌کنند و باعث می‌شوند احساس درک‌شدن داشته باشیم. در جمع دوستان هم‌فکر، احساس راحتی و تعلق داریم. اما نکته منفی این نوع روابط این است که می‌توانند نقاط کور ذهنی‌مان را نیز تقویت کنند.
کشف دیدگاه‌های دیگر
آشنایی با افرادی که دیدگاه متفاوتی دارند، می‌تواند چشم‌مان را به ایده‌ها و امکان‌های جدید باز کند. گاهی یک تغییر کوچک در زاویه دید، راه‌حل‌های تازه‌ای برای مشکلات پیچیده ارائه می‌دهد.
جالب اینجاست که حتی دوستانی با دیدگاه متفاوت نیز می‌توانند ما را تأیید کنند و ارتباط‌مان با کسانی که با باورهای‌مان هم‌راستا هستند، تقویت کنند.
اما ساختن دوستی‌های جدید و محافظت از روابط قدیمی با افزایش سن دشوارتر می‌شود. شغل، خانواده، کارهای خانه و مشغله‌های روزمره، زمانی را که قبلاً صرف دوستان‌مان می‌کردیم، از بین برده‌اند.
پس در این دوران پیچیده، چطور می‌توانیم دوستی‌های قدیمی را تقویت کنیم و روابط جدیدی بسازیم؟
.gif)
.gif)
0 دیدگاه