به گزارش پارسینه، کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که بسیاری از این رژیم‌ها نه تنها پایدار نیستند، بلکه می‌توانند عوارض جبران‌ناپذیری برای سلامتی داشته باشند.
رژیم‌های اینستاگرامی؛ تبلیغات فریبنده و خطرات پنهان
تخصص و صلاحیت؛ شرط اول
پروانه مهردادی، کارشناس ارشد تغذیه، تأکید می‌کند که رژیم غذایی باید توسط متخصص تغذیه دارای شماره نظام پزشکی ارائه شود. اعتماد به افراد غیرمتخصص در فضای مجازی می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد.
هدف اصلی؛ کاهش وزن ناپایدار
بیشتر رژیم‌های اینستاگرامی بر کاهش وزن سریع تمرکز دارند، اما این کاهش وزن اغلب ناپایدار است. موفقیت واقعی در کاهش وزن، حفظ وزن کم‌شده در طولانی‌مدت است.
رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده؛ کلید موفقیت
برای کاهش وزن اصولی، رژیم غذایی باید متناسب با شرایط زندگی هر فرد طراحی شود. رژیم‌های عمومی و غیرشخصی‌سازی‌شده، اغلب پس از مدتی کنار گذاشته می‌شوند و وزن از دست رفته بازمی‌گردد.
رژیم‌های عجیب و غریب؛ وسوسه‌های بی‌اساس
باورهای غلط؛ رژیم‌های عجیب، نتایج بهتر
متأسفانه، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که رژیم‌های عجیب و غریب، مؤثرتر هستند. اما واقعیت این است که افزایش وزن معمولاً به دلیل تغییرات در سبک زندگی، نه کمبود یک رژیم خاص، رخ می‌دهد.
کاهش وزن سریع؛ عوارض جبران‌ناپذیر
بسیاری از رژیم‌های اینستاگرامی باعث کاهش وزن سریع از طریق از دست دادن عضلات و پروتئین بدن می‌شوند. این امر منجر به کاهش سوخت و ساز بدن و بازگشت وزن به صورت چربی پس از قطع رژیم می‌شود.
توصیه‌های نهایی؛ سلامت خود را در اولویت قرار دهید
کاهش وزن سالم باید تدریجی، علمی، و متناسب با سبک زندگی هر فرد باشد.
قبل از شروع هر رژیم غذایی، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
به تبلیغات فریبنده رژیم‌های اینستاگرامی اعتماد نکنید.
سبک زندگی خود را اصلاح کنید.
.gif)
0 دیدگاه